Tag Archive: meditazione guidata per dormire

Dormire meglio attraverso la meditazione.

Dormire meglio attraverso la meditazione può essere molto facile.


‘È tardi, il corpo è stanco e c’è solo il forte desiderio di addormentarsi. Ma non posso. Cerco di non pensare a oggi o domani. Cerco di non pensare a ciò che mi tiene sveglio, a volte non so nemmeno perché sono ancora sveglio. Cerco di non provare ad addormentarmi. Sono così stanco. Tuttavia, mi trovo sveglio su un lato del letto, poi sull’altro lato, quindi sulla schiena. Il giorno dopo mi sveglio e mi sento male, come se avessi festeggiato tutta la notte o come se avessi bevuto molti drink. Sono stanco, senza energia e non vedo l’ora che finisca la giornata per riprendermi con il sonno.

Tutti hanno sperimentato questo. Alcuni di noi a volte, alcuni di noi regolarmente e alcuni anche in misura molto elevata. Tuttavia, ci siamo resi conto che le persone che meditano regolarmente affermano felicemente che questo problema si dissolve e scompare completamente nel tempo.

Ma come può la meditazione aumentare la qualità del sonno?

Quando la mente vaga, è irrequieta. Alcuni pensieri o elementi nella vita stanno tornando alla nostra mente. Questo ti tiene sveglio e stressa il corpo. Attraverso la meditazione, ci si rende conto di quali pensieri entrano costantemente nelle nostre menti e ci tengono svegli, si pratica per lasciarli andare.

Consigliamo vivamente di partecipare al nostro seminario gratuito. Così si può venire a conoscenza del modo per cui lo stile del sonno cambierà nel tempo. Nella nostra guida e pratica individuale offriamo un semplice metodo di meditazione che si può applicare prima di andare a letto. Aiuta a lasciar andare facilmente la giornata e ad addormentarsi come un bambino.

Meditazionegenova.org

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , ,

Meditazione serale


Quante volte ti sei sistemato nel tuo letto e ti ripeti ciò che è successo durante la tua giornata?

Ti serve del tempo per addormentarti, perché la mente è ancora irrequieta, stressata, ansiosa. Capita a una grande maggioranza di individui.

La meditazione serale è consigliata per diversi motivi. Permette di….

Alleviare la pressione, lo stress accumulato durante il giorno.
Distaccarsi da tutti gli eventi negativi, mettere le cose in prospettiva
Fare un passo indietro rispetto ai nostri giorni
rilassarsi
Calmare la mente, liberarsi dai pensieri
Riposare bene
Dopo il lavoro o poco prima di andare a letto, prendersi 30 minuti o anche 1 ora se possibile per meditare è estremamente benefico per il corpo e la mente.

È per queste molte ragioni che promuoviamo la meditazione serale nel nostro centro di meditazione. È aperto tutti i giorni fino alle 22:00 Le sessioni di gruppo serale sono organizzate più volte alla settimana.

La meditazione collettiva è persino più potente della meditazione individuale. L’effetto di gruppo, l’energia comune diretta verso un obiettivo comune, consente una meditazione efficace e una pulizia profonda. Una guida stabilisce il ritmo di questa meditazione e fornisce armonia all’interno di un gruppo di praticanti.

Consigliamo questa meditazione serale a chiunque accumuli facilmente pensieri negativi, emozioni, stress e ansia. La meditazione ti consente di liberarti da questo e dormire meglio.

Scopri qui gli altri benefici della meditazione!

Non aspettare oltre, goditi una sessione introduttiva gratuita!

Meditazionegenova.org

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,